MY BEAUTY LOG

日焼け止めはスキンケアの「一番最後」に塗るのが基本です「日焼け止めって化粧水の前？後？」と迷ったことはありませんか。日焼け止め スキンケア どのタイミングで使うかというと、答えはシンプルで、保湿ケアをすべて終わらせた一番最後です。この順番さ...

「またお菓子を食べてしまった……」と自己嫌悪に陥っていませんか？ダイエット中に間食が我慢できないのは意志の弱さではなく、脳と身体の仕組みが原因です。置き換えと心理テクニックを組み合わせれば、我慢しなくてもダイエットを続けられる方法があります...